Dieta weight watchers, program i organizacja, skupiające się na utracie wagi poprzez odpowiedni sposób odżywiania, system ćwiczeń, a przede wszystkim poprzez wsparcie innych uczestników programu.
Polega to ograniczeniu wartości energetycznej spożywanych pokarmów do 1000 kalorii. Pośród wszystkich dostępnych diet jest jedną z najłatwiejszych w zrozumieniu. Ważna jest waga porcji i kaloryczność, którą można z łatwością odczytać z dostępnych tablic. Po pewnym czasie stosowania tej diety kaloryczność wielu produktów będzie dla nas oczywista, zapamiętamy ją z łatwością i nie będzie nam [...]
Sięganie po warzywa i owoce to najlepszy sposób na zmniejszenie obwodu talii. Dietetycy z USA odkryli, że kobiety, które jedzą ich dużo i ograniczają tłuszcz, szybciej chudną niż panie, które zmniejszają w diecie jedynie ilość tłuszczu. Sekret w tym, że owoce i warzywa zawierają dużo wody, wiec poprawiają przemianą materii i sycą.